Уттхита триконасана. Поза вытянутого треугольника. Эта асана тонизирует мышцы ног, освобождает от жесткости в ногах и тазобедренных суставах. Кроме того, она исправляет незначительные деформации ног и дает возможность мышцам развиваться равномерно. Триконасана облегчает боли в спине , избавляет от перенапряжения в шее, укрепляет лодыжки и раскрывает грудную клетку. Укрепляет и омолаживает нервную систему. Тренирует вестибулярный […]
БХУДЖАНГАСАНА (bhujangasana — поза змеи). Технику выполнения, а также тонкости исполнения, вы можете узнать на занятиях йоги в нашем Центре Классической Йоги!. ЭФФЕКТЫ: Асана лечит почки и надпочечники, лечит сколиозы. Выводит камни из почек, мочевого и желчного пузырей. Предупреждает образование камней. Снижает утомляемость.Увеличивает объём лёгких.Устраняет деформацию позвоночника. Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и […]
Баддха означает «связанный», «органиченный». В этой позе руки перекрещиваются за спиной и захватывают большие пальцы ног. Таким образом, тело заключается между перекрещенными ногами спереди и перекрещенными руками сзади, благодаря чему асана и получила свое название. Эффект: Баддха-падмасана способствует исправлению искривлений позвоночника и избавлению от остеохондрозов. Хорошее состояние позвоночника — необходимое условие правильного хода процессов духовного […]
Требования следующие: очищение, спокойствие, сдержанность желаний, отсутствие неправильных деяний. Ученик должен иметь чистое сердце и не ставить личные интересы выше интересов общества. Ученик может не любить Учителя, но он обязан уважать и почитать его и всех других Учителей. И главная заповедь — нужно быть добрым к людям, исходить из реальности, опираться всегда на радость и […]
Яма представляет собой самоограничение своих проявлений по отношению к внешнему миру. В Яму входят: Ахимса Осторожность: — Осторожность в поступках, мыслях, словах, желаниях, состояниях; — Непричинение вреда по отношению к себе и окружающим. Сатья Правдивость: — Не лгать, а уходить от ответа; — Не нарушать обещаний, а уметь рассчитывать на свои возможности; — Трезвая оценка […]
В 21 веке такой интимный процесс, как беременность, уже ни для кого не секрет. Регулярные УЗИ, еженедельные анализы, обход врачей, осмотры, взвешивания и прослушивания могут сделать несчастной даже самую спокойную и бесстрашную беременную женщину. Тотальный контроль – вот к чему пришла медицина. Врачи стараются перестраховаться лишний раз, советуя всевозможные витамины, медикаменты, запугивая беременных последствиями неидеальных […]
Да, йога — это достаточно тяжёлый путь, потому что человеку необходимо самосовершенствоваться, самоограничиваться, вести борьбу со своими пороками, заниматься наработкой лучших сторон личности, стремиться к раскрытию индивидуальности и творческого начала. Но мнение, что есть лёгкие пути, ошибочно, самый лучший путь — через тернии к звёздам, когда каждый сучок ставит отметину. Не надо убегать от трудностей […]