Полное дыхание йогов – это дыхание, позволяющее наиболее полно задействовать весь объем лёгких. При этом весь дыхательный аппарат находится в едином непрерывном движении, между вдохом, выдохом и последующим вдохом нет никаких пауз. Данное дыхание при посредстве лёгких, нервно-мышечного аппарата, управляющего актом вдоха-выдоха, и сердечно-сосудистой системы наполняет весь организм свежим кислородом и праной. Назначение: Понизить частоту […]
Первая разновидность. «Ардха» означает «половина», «Шалабха» – «саранча».
Поза царя рыб, первая разновидность. Воздействует на глубокий слой мышц-вращателей позвоночного столба, спинномозговые нервы, симпатические ганглии вегетативной нервной системы. Восстанавливает энергетический баланс между головой и туловищем, очищает почки от инородных отложений, в том числе солевых. Не следует выполнять при заболеваниях спины, высоком и низком кровяном давлении, во время беременности, при бессонницах, мигренях, дискомфорте в кишечнике, травмах […]
«Ардха» – «половина», «Мандука» – лягушка. С помощью этой асаны растягивается спина, и расслабляются коленные суставы, тренируется вестибулярный аппарат. Противопоказаний нет.
Аштанга Намасакара – поклонение 8-ю частями тела, «Зигзаг». «Ашта» – «восемь», «Анга» – «часть тела», «Намаскара» – почитание, уважение, преклонение, восхваление, приветствие.