Рубрика: Практика Йоги

Федерация Йоги > Практика Йоги
Ардха Мандукасана
30
Июн
2013

Ардха Мандукасана

«Ардха» — «половина», «Мандука» — лягушка. С помощью этой асаны растягивается спина, и расслабляются коленные суставы, тренируется вестибулярный аппарат. Противопоказаний нет.

Пранаямы
30
Июн
2013

Пранаямы

Пранаямы —это четвертая ступень классической йоги. «Прана» означает энергию, дыхание, жизнь. Это совокупность всех энергий, это основа жизни, ее дыхание. «Аяма» означает контроль, регулирование, расширение.