Уттхита триконасана. Поза вытянутого треугольника. Эта асана тонизирует мышцы ног, освобождает от жесткости в ногах и тазобедренных суставах. Кроме того, она исправляет незначительные деформации ног и дает возможность мышцам развиваться равномерно. Триконасана облегчает боли в спине , избавляет от перенапряжения в шее, укрепляет лодыжки и раскрывает грудную клетку. Укрепляет и омолаживает нервную систему. Тренирует вестибулярный […]
Когда в настоящее время говорят о йоге, чаще всего имеют в виду раздел хатха-йоги, связанный с физическими упражнениями. Согласно учению йоги, наше тело живет за счет положительных и отрицательных токов. Если они находятся в равновесии, то можно говорить о здоровье и гармонии тела. На языке древней символики положительный ток обозначается словом «Ха» (Солнце), а отрицательный […]
ВОЛГОГРАДСКАЯ ШКОЛА КЛАССИЧЕСКОЙ ЙОГИ. Наша Школа приглашает Всех желающих, и тех, кто хочет стать инструкторами йоги, помогать себе и другим в нелегком пути к совершенству тела и духа, всех желающих изменить жизнь к лучшему, сознательно строить свою жизнь и нести за нее ответственность. Школа Классической Йоги дает уникальный шанс всем расширить горизонты познания, продвинуться в […]
Порадуйте своих родных и близких удивительной возможностью окунуться в завораживающий мир йоги. Подарочный сертификат позволяет под руководством опытных Учителей и Инструкторов Йоги попробовать себя на практических занятиях йоги в нашем Центре Классической Йоги .Многие не решаются записаться на йогу и прийти на занятия. Подарив несколько занятий йогой в Центре Классической Йоги своим Родителям, другу или […]
С каждым годом йога получает все большее распространение. Повышается актуальность занятий йогой и ее популяризация. Открываются новые центры, записываются диски, в интернет выкладываются записи с проведением занятий. Что же побуждает человека заняться йогой и что можно приобрести благодаря занятиям? Задачи и мотивы у всех людей разные. Кто-то приходит в зал, чтобы вылечить определенные заболевания и поддержать […]
Это наилучшее упражнение для стимуляции клеток, очистки носового прохода, пазух черепа и лёгких. Выводится большое количество углекислого газа, продуктов обмена, шлаков, кровь обогащается кислородом, обновляются ткани тела. Движение диафрагмы действует стимулирующим образом на желудок, печень, поджелудочную железу. Улучшается настроение, и глаза приобретают блеск. Исходное положение-поза лотоса, или аналогичная. Сделать несколько глубоких вдохов и почувствовать диафрагму. […]
Выполняется после асан и пранаям, требующих значительного напряжения. Быстро приводит организм в уравновешенное состояние. Может использоваться как профилактическое средство против инфекционных заболеваний, распространяющихся воздушно-капельным путем. Техника выполнения: Для освоения этого упражнения вначале можно использовать шумный порционный выдох. Язык упирается в нижние зубы, верхняя губа нависает над нижней. Звук возникает сам собой за счет интенсивности выдоха […]
Правила выполнения: С полным вдохом поднять расслабленные руки вперёд до уровня плеч ладонями вниз (мужской вариант, женщины делают, наоборот, ладонями вверх). На задержке дыхания после вдоха выполнять серии движений руками. Сгибая расслабленные руки в локтях, собрать пальцы рук в кулаки и прижать их к плечам. Максимально напрячь мышцы рук и всего тела и с большим […]
На санскрите слово Чандра означает «Луна». Намаскар — приветствие. Чандра Намаскар — приветствие Луне. Приветствие луне – необычный комплекс. Каждое из 14 упражнений символизирует определённую фазу луны. Соответственно, выполнять его лучше ночью.Могут быть различия в ощущениях, которые дает изменение аспекта луны. Когда вы практикуете ночью, позаботьтесь о том, чтобы ваш желудок был пустым.Визитная карточка йоги – […]
Сурья Намаскар – это классический динамический комплекс Йоги, являющийся одним из наиболее распространённых комплексов для поддержания здоровья и активной жизни. Кроме этого, он является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат, к расширению сознания. Практика Сурья Намаскар оживляет тело и ум и помогает восстанавливать нарушения, но вы должны сами практиковать этот комплекс, чтобы убедиться в […]