На санскрите слово Чандра означает «Луна». Намаскар – приветствие. Чандра Намаскар – приветствие Луне. Приветствие луне – необычный комплекс. Каждое из 14 упражнений символизирует определённую фазу луны. Соответственно, выполнять его лучше ночью.Могут быть различия в ощущениях, которые дает изменение аспекта луны. Когда вы практикуете ночью, позаботьтесь о том, чтобы ваш желудок был пустым.Визитная карточка йоги – […]
Сурья Намаскар – это классический динамический комплекс Йоги, являющийся одним из наиболее распространённых комплексов для поддержания здоровья и активной жизни. Кроме этого, он является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат, к расширению сознания. Практика Сурья Намаскар оживляет тело и ум и помогает восстанавливать нарушения, но вы должны сами практиковать этот комплекс, чтобы убедиться в […]
Массаж головы. 1. Легкие постукивания кончиками пальцев обеих рук по волосистой части в направлении от границы роста волос к макушке со всех сторон, по всей поверхности головы. 2. «Потрепать» волосы вперед-назад, прижимая ладони к голове. 3. Снова легкие постукивания. 4. Прижать ладони к голове и подвигать кожу головы вверх-вниз (к макушке и от нее). Таким […]
КАК АКТИВИЗИРОВАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ Потереть ладони друг о друга (до горяча), развести их на 10-15 см, и делая легкие круговые движения, как будто вы скатываете снежный комок, ощутить в них легкое покалывание. В таком состоянии ладони готовы к выполнению упражнения и проведения самомассажа. Представьте себе, что на вас идет поток энергии (цвет выбираете сами). Стоя […]
В чем они, корни гордыни? Гордыня – удивительное качество в человеке. Оно удерживается на одном основном законе видения мира, а проникает почти во все области человеческого существования. Этот закон – ценность индивидуального отличия одного человека от другого и от всех. Если – человек живет этим законом (а живут им в разной степени почти все люди), […]
Асана посвящена мудрецу Аштавакре, духовному наставнику митильского царя Джанаки, который был отцом Ситы. Рассказывают, что, когда мудрец был еще в материнском чреве, его отец Кагола сделал несколько ошибок, повторяя Веды (Священное писание). Услышав это, нерожденный мудрец рассмеялся. Разгневанный отец проклял своего сына, повелев ему родиться Аштавакрой — скрученным в восьми местах (ашта — восемь, вакра […]
С пожаром в груди, со свечою в руке, Ходил человек по базарам в тоске. Он каждую лавку свечой осветил… “Что ищешь?” – его любопытный спросил. Ищу Человека, – чудак отвечал, – От поисков долгих я очень устал. Ищу я Мужчину…Хоть ты подскажи!” “Мужчину? Да нас окружают мужи, – Ответил зевака, – их полон базар, Мужчины […]
Поза Горы, или Адхо мукха шванасана – поза Собаки мордой вниз. Физиологический эффект: Укрепляет ноги, плечи, Интенсивно растягивает задние мышцы ног; Укрепляет мышцы брюшного пресса; Тонизирует органы пищеварения; Укрепляет лодыжки и придает ногам красивую форму… Энергетический эффект: Заряжает тело энергией; Снимает усталость.. Терапевтический эффект: Помогает при артрите плечевых суставов; Способствует лечению гипертонии; Снимает усталость после […]
Випарита Карани (viparita-karani) – перевернутая асана Информация Термин «Випарита» означает «перевернутый, обратный, инвертированный», а термин «карани» – «средство». В целом термин может означать «средство для обратного протекания процессов». Йоги считают, что изменение тела относительно движения энергии (земная энергия движется от земли в космос и космическая – из космоса на землю), а также внутри тела влияет […]
Влияние йоги очень обширно и глубоко. Оно затрагивает каждую сторону человеческого бытия. Физическое тело. Почти сразу йога возвращает способность телу свободно и легко двигаться. В то же время она даёт разуму сосредоточенность, а нашей бесценной жизни – энергию и энтузиазм. Правильно выполняемые позы служат точной регулировке всех органов, мышц и суставов в нашем теле в […]